スタンディングデスクのススメ

さぁ、立ち仕事しよう。

在宅ワークが広がる現代において、デスクは快適な作業のためにとても重要なポイント。その中でも健康促進と生産性UPが図れるとあって、スタンディングデスクが注目を集めています。そこで今回はステンディングデスクの特徴や選び方、オススメの商品をご紹介します。オフィスやテレワークの環境を整えたい方は、ぜひチェックしてみてください。

1.スタンディングデスクとは

スタンディングデスクとは、文字通り「立って作業をすること」を想定して作られたデスクです。従来のデスクワークでは、椅子に座った状態で行うのが一般的ですが、立った姿勢にあわせて作業できるのがスタンディングデスクです。

1-1.メリット

スタンディングデスクを使うメリットは健康促進と生産性UPの2つです。今まで1日中座りっぱなしだったデスクワークが立ち作業と座り作業を取り入れ、姿勢を変えることで健康的&効率的なワークライフを目指せます。

2.スタンディングデスクの選び方

スタンディングデスクは腰痛でお悩みの方にもおすすめできます。しかし、自分に合ったスタンディングデスクの選び方を見極めておかないと、逆に身体が不調になってしまうかもしれません。スタンディングデスク選びのポイントについて3つのポイントをご紹介します。

2-1.スタンディングデスクの種類

固定式

高さが固定されているスタンディングデスクです。構造がシンプルなため耐久性が高く、価格も比較的安価です。しかし高さの調節が行えないので、頻繁な立ち座りには不向きです。スタンディングデスク用のチェアと併用することをオススメします。

昇降式

高さを切り替えられるスタンディングデスクです。ハンドル式やガス圧、電動タイプなどの種類があり、立ち座りが気軽に行えるので気分に応じて切り替えたい方におすすめのスタンディングデスクです。

2-2.身長に合ったベストな高さは？

自身の身長と合っていないスタンディングデスクは、逆に肩こりなどの原因となります。必ず自身の身長と天板の高さがマッチしているかチェックしておきましょう。スタンディングデスクの高さが自分と合っているか見極めるポイントは、「腕を垂直に下ろし、手を机の天板に載せた時、内ヒジの角度が90度近くになる」かという点です。170cmの男性だと、理想の高さはおよそ100cm程度だとされていますが、実際の理想的な高さは個人の体格などによっても左右されます。自分に合った適切な高さを把握してからスタンディングデスクを選ぶことをオススメします。