はじめに

朝起きた時の肩こり、なかなか寝付けない夜…。そんな悩みの原因のひとつは「枕」にあるかもしれません。 今回は、人気のおすすめ枕3選をピックアップし、枕の使い方・選び方とともにご紹介します。

枕の使い方・選び方

• 寝姿勢に合わせて高さを調整
  仰向け・横向き・うつ伏せ、それぞれに適した高さがあります。自分の寝姿勢を意識して選びましょう。
• 寝返りがしやすいかをチェック
  寝返りがスムーズにできることで血流が妨げられず、肩や腰への負担を軽減できます。
• 枕の硬さと素材を確認する
  高反発はしっかり支えたい人向け、低反発は包み込まれるような感触が好きな人向けです。
• 首・肩とのフィット感を重視する
  頭だけでなく首や肩まで自然に支えてくれるかどうかが、翌朝の快適さを左右します。
• 季節や体質に合った通気性を選ぶ
  蒸れやすい方は通気性の良いタイプ、寒がりな方は保温性がある素材を選ぶと快適です。
• 定期的に見直し・買い替えをする
  枕は2〜3年でヘタりが出やすいため、定期的に買い替えることで快適な睡眠を維持できます。

もはや、エアコン。枕

特徴

接触冷感素材で頭を乗せるだけで心地よいひんやり感が持続。通気性が高くムレにくく、高さ調整も可能で、快適に寝返りが打て、長時間の睡眠でも快眠をサポートします。

おすすめポイント

• 冷感素材で暑さ対策に最適
• 通気性が高くムレにくい
• 高さ調整可能で寝返りしやすい